Lista de los Cortes Magros de Carne
![grupo proteínas magras](/system/assets/general/images/article/spanish-protein-foods-healthy-tips-family-kids.png)
El USDA recomienda que elija carnes magras. Las carnes son una excelente fuente de proteínas y hierro, pero también pueden ser altos en grasas saturadas y colesterol. Tanto las grasas saturadas como el colesterol no son buenos para el corazón de su familia.
Cuando coma carne, enséñeles a los niños a seleccionar carne más magra. Al eliminar el cartílago, la grasa y la piel, puede reducir la grasa que se encuentra en las carnes.
No olvide variar sus proteínas, enseñándoles a los niños a comer mariscos, frijoles, legumbres, nueces y las semillas para una dieta saludable.
Aquí tenemos una lista de los cortes magros de carne:
Cortes de Carne Más Magros
![protein leaner cuts of beef](/system/assets/general/images/nutrition-facts/lean-meat-beef-protein-group.png)
Asado de Brazo
Bistec de Cuete
Paleta
Cuete
Pierna
Cuete
Solomillo
Solomo
Lomo
Carne Molida 90% Magra
Chuleta de Costilla con Hueso
Solomillo con Hueso
Chuleta de Lomo con Hueso
Asado de Lomo sin Hueso
Lomo
Jamón
Solomillo de Cerdo
Carne de Cerdo Molida 90% Magra
Brazo
Pierna de Cordero
Lomo
Pierna de Cordero
Carne de Cordero Molida 90% Magra
Aves Más Magras
![protein leaner cuts of poultry](/system/assets/general/images/nutrition-facts/lean-meat-chicken-breast-protein-group.png)
Pollo
Carne de Pechuga sin Piel
Pollo Molido Magro
Pavo
Carne de Pechuga sin Piel
Carne Blanca Sin Piel
Pavo Molido Magro
![proteína alimentos saludable](/system/assets/general/images/my plate/spanish-my-plate-healthy-family-message-protein-group.png)
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Maggie LaBarbera
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Escrito el may 12, 2012
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Última actualización el nov 24, 2013
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