Los Exploradores andaban por la sección de los lácteos de la pirámide alimenticia. Jazmín empezó a saltar mientras llamaba a todos a que vinieran a ver lo que había encontrado. ¡Detrás de una piedra azul cuadrada había otro manuscrito escondido! Todos nos juntamos para ver lo que decía. Jazmín sacó el manuscrito cuidadosamente y le sacudió las telarañas. Había estado escondido allí por mucho tiempo.
Jazmín leyó en voz alta, “El Tamayo de ración nos dice la cantidad de alimento que necesitamos para hacer una ración completa. Cada grupo alimenticio es diferente. En el grupo de lácteos, una ración es igual 1 taza de leche o yogur 2 onzas de queso procesado (americano) 1 ½ onzas de queso natural (cheddar)”
Tony dijo, “yo sé que necesito 3 raciones de leche cada día. ¡Eso significa que necesito tomar 3 tazas de leche! Ya entiendo. Ahora si sabemos lo que compone una ración para cada uno de los cinco grupos alimenticios, entonces sabremos cuánta comida comer para estar saludables y crecer fuertes.”
Les dije a todos que buscáramos en cada una de las otras secciones de la pirámide para ver si encontrábamos el manuscrito del Tamaño de Ración para cada uno.
Alex exclamó de los granos, “¡lo encontré!”
Kevin y Tyler exclamaron de la sección de las carnes y frijoles, “¡Ea, nosotros encontramos un manuscrito también!”
Ashley exclamó de la sección de las frutas de la pirámide, “yo encontré uno también.”
Y al fin Katlin y Elena exclamaron de la sección de los vegetales, “¡nosotras también encontramos un manuscrito secreto!”
Todos juntamos los manuscritos para llevarlos al campamento y revisarlos. Yo pensaba que sería más fácil leer el tamaño de ración para cada uno de los grupos alimenticios si lo poníamos todo en un solo manuscrito.
Haz clic aquí para imprimir este Nuevo manuscrito para leer todo sobre lo que compone una ración para cada grupo alimenticio. ¡Entonces ve a jugar el juego Compone una Comida de Kevin para saber exactamente cuántas raciones necesitas de cada grupo alimenticio!
Recuerda divertirte y ¡sigue explorando!
Nos vemos el próximo mes.
¡Los Exploradores aprenden del tamaño de ración para comer!
Busca maneras padres para recordar los tamaños de raciones para todos los grupos alimenticios. ¿Puedes imaginarte una bola de ping-pong? ¡Eso es dos cucharadas de crema de maní!
Tú puedes controlar el tamaño de las porciones midiendo una ración de tu merienda favorita.
Aprende los tamaños de raciones de la Pirámide Guía Alimenticia y enséñaselos al resto de tu familia. Empieza por medir una comida familiar como la cena. Mira los diferentes alimentos en tu plato y mide cada alimento y compáralo con las raciones de la Pirámide Guía Alimenticia. ¿Cuántas raciones de cada grupo alimenticio tienes para la cena? ¿Cómo se compara eso con el resto de las raciones del día?
