¡El Chef Solus y Los Exploradores Aprenden Más del Grupo de los Lácteos!
Los Exploradores nunca habían explorado la sección azul de la pirámide. Ya que se acercaban al portal notaron que las paredes se empezaban a cambiar a azul. Se ponía más y más azul así que se más se acercaban a la entrada.
“¿Qué es esto?” gritó Tyler. “¡Mira lo que encontré en las paredes!” Todos los exploradores acudieron hacia Tyler para ver lo que señalaba. Estaba señalando las esculturas que se encontraban a los lados del portal.
“¡Caramba! ¿Qué significará?” Preguntó Ashley. Traje la linterna y alumbré la pared. Eran dibujos de leche, queso, yogur y pudín. ¡Hasta encontramos dibujos de esta antigua civilización comiendo helado! Pero lo más extraño era que todos los artículos lácteos se encontraban en dos o tres. Sabíamos que esto significaba algo muy importante, ¡pero no estábamos seguros de qué!
Hemos aprendido que la civilización antigua siempre dejaba un manuscrito secreto para ayudarnos a aprender la importancia de este grupo alimenticio. Les dije a todos que empezaran a buscar. Entramos profundamente a la sección de la Leche y encontramos más dibujos y símbolos. Encontramos muchas esculturas demostrando huesos y esqueletos, ¡y hasta dientes!
Habíamos buscado por más de dos horas y no podíamos encontrar ninguna pista que nos llevara al manuscrito secreto. Entonces Elena y Katlin se sentaron y un cajón secreto salió de la pared.
“¡Lo encontraste! Todos gritamos a la misma vez. Todos se reunieron a mi alrededor mientras yo leía las palabras que nos había dejado esta civilización antigua.
El manuscrito decía:
“El grupo de los lácteos incluye alimentos como leche, yogur, queso helado y pudin. Los alimentos del grupo de los lácteos contienen calcio que ayuda a crecer huesos fuertes y dientes saludables. El helado y el pudín contienen alguna azúcar y grasa adicional. ¡Sí contienen calcio, pero debes dejarlos para meriendas “de vez en cuando!” Come o toma 3 raciones del grupo de los lácteos cada día. 1 vaso de leche es una ración. Trata de beber y comer productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Aprendimos mucho hoy del grupo de los lácteos en la sección azul de la pirámide. Ahora vamos a tomar un descanso y atomar un poco de yogur bajo en grasa para una rica merienda.
Bueno, ¡diviértete y sigue explorando!
¡Los Exploradores aprenden del Grupo de los Lácteos!
Tus huesos necesitan que saltes, corras o bailes para seguir creciendo fuertes.
Casi todo el calcio (99%) se encuentra en los dientes.
Sé un detective del calcio. La próxima vez que le ayudes a mamá a escoger yogur, queso, o cereales en la tienda, lee los datos de nutrición. Busca el signo de porcentaje (%) al lado del calcio (generalmente se encuentra al fin de la etiqueta de nutrición). Se verá algo así: Calcio 10%. Toma el numero y agrégale un “0” al lado del calcio para decirte cuantos miligramos (mg) de calcio contiene el producto. Este producto de 10% tendría 100mg. ¿Sabías que 1000 mg es igual a un gramo? Un gramo es como el peso de la tapa de un bolígrafo. ¡Guau, eso es poco!
