Necesidades De Fibra Dietética Para Niños

Ya sabemos que la mayoría de los niños no consume suficiente fibra. Esto es probablemente debido al hecho de que muchos niños no comen suficientes frutas, vegetales, legumbres y granos 100% integrales. Entonces, ¿cuánta fibra necesitan los niños? Lea de nuestros alimentos altos en fibra dietética o ¡use nuestra herramienta de nutrientes!

Aquí tenemos las más recientes recomendaciones de la Referencia del Consumo Dietético (RCD):

Recomendaciones de Fibra Para Cada Día*:	gramos
Niños 1 a 3 años	19
Niños 4 a 8 años	25
Muchachos de 9 a 13 años	31
Muchachas de 9 a 13 años	26
Adultos (dependiendo del consumo de calorías )	25-35

Estimador Fácil de Fibra Dietética *
Necesidades Diarias de Calorías	Necesidades Diarias de Fibra
1000	14 gramos
1200	17 gramos
1400	20 gramos
1600	22 gramos
1800	25 gramos
2000	28 gramos
2200	31 gramos
2400	34 gramos
2600	36 gramos
2800	39 gramos
3000	42 gramos