¿Por Qué Necesitan Vegetales Los Niños?
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Siempre escuchamos que los vegetales son buenos para la salud.
De hecho, Mi Plato del USDA nos dice que debemos llenar la mitad de nuestro plato con frutas y vegetales.
Los vegetales están cargados de beneficios para la salud.
La mayoría de los vegetales no tienen colesterol y son naturalmente bajos en:
Diferentes vegetales son ricos en una variedad de vitaminas y minerales. En particular, tienen un alto contenido de
Comer una dieta rica en vegetales le puede ayudar al cuerpo de su niño a desarrollar de forma óptima para prevenir la enfermedad. Es también muy importante para adultos. Tanto los niños como los adultos en su familia se beneficiarán porque los vegetales ayudan a:
reducir el riesgo de enfermedades del corazón, incluyendo ataques al corazón y derrames cerebrales
proteger contra ciertos tipos de cáncer
aportar fibra que reduce el riesgo de enfermedades del corazón, la obesidad y la diabetes tipo 2
ofrece potasio que ayuda a disminuir la presión arterial,
aporta potasio, que también puede reducir las probabilidades de desarrollar cálculos renales
proporciona potasio que ayuda a disminuir la pérdida ósea
ofrece comida dulce con bajo contenido de calorías, así que puede ayudar a mantener un peso saludable
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