Prepare Comidas Más Saludables Para Su Niño

En esta sección, usted encontrará ideas para comidas y los alimentos específicos de cada uno de los grupos alimenticios que le ayudarán a planificar y preparar comidas saludables para su niño y familia. Usted podría preguntarse exactamente lo que compone un desayuno saludable o una comida saludable. ¡Nosotros tenemos las respuestas en páginas concisas y fáciles de leer!

La creación de comidas para la familia es una rutina diaria.Los Cinco Grupos Alimenticios

Las Comidas Saludables

• Comer desayuno cada mañana
• Preparar un almuerzo saludable para los niños llevar a la escuela o para comer en casa
• Preparar y tener disponibles meriendas saludables para la media mañana y la media tarde
• Planificar y preparar la cena familiar 

Estas son comidas muy importantes para su niño para asegurarse de que crezca saludable y construya un sistema inmunológico fuerte para luchar contra la enfermedad. La nutrición es la base para una buena salud. Le provee al cuerpo las vitaminas y minerales necesarios para crecer y mantener a un niño saludable.

Los Cinco Grupos Alimenticios

• Grupo Alimenticio de Los Vegetales  - haga que la mitad del plato este lleno de vegetales y frutas

   

• Grupo Alimenticio de Las Frutas  - coloree el plato con frutas y vegetales de diferentes colores

• Grupo Alimenticio de Los Lácteos  - bebe o coma productos lácteos bajos en grasa  (1%) o sin grasa

• Grupo Alimenticio de Los Granos  - haga por lo menos la mitad de sus granos "100% integrales"

• Grupo Alimenticio de Las Proteínas   - ¡varíe la proteína y manténgala magra!