Pasos Claves Para Ayudar a su Niño a Comer Más Saludable

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Comer alimentos densos en nutrientes saludables es muy importante y una estrategia clave para ayudarles a los niños en sobrepeso a perder peso.

Estas son las pautas básicas para ayudarle a su niño a comer alimentos más saludables.

Su niño puede ser influenciado por sus hábitos de comer. Si usted come una dieta saludable, usted esta fomentando comportamiento positivo para su niño y ayudándole a su niño a mantener un peso saludable.
Cuando compre comestibles, escoja frutas y vegetales. Los alimentos de conveniencia como comidas preparadas, galletitas y galletas a menudo tienen un alto contenido de azúcar, sodio y grasa
Siéntense juntos para comer en familia por lo menos una vez al día.
Controle el tamaño de las raciones. Esté consciente de la cantidad debida de alimentos que su niño necesita ahora y cómo las pautas cambian así que su niño crece
Limite los refrescos azucarados, incluyendo los que contienen jugo de frutas.
Limite las veces que comen en un restaurante. Muchas de las opciones del menú tienen alto contenido de grasa, sodio y calorías.